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吃什么可以增加抵抗力

更新时间:2024-06-28 13:41:51 来源:寻宝库

  1、可以吃蛋白质含量较高的海鲜,例如鱼虾或者牛羊肉,但是不要吃肥肉。

  2、主食上应该尽量减少精致的米面、糕点、饼干等,应该尽多摄入五谷杂粮,能够提高人体的抵抗力。

  3、还应该多吃富含维生素和微量元素的水果和蔬菜。

  4、可以服用一定的中药,如冬虫夏草、丹参、阿胶、红花、黄芩、黄芪、西洋参等,这些重要的食材也有增加人体抵抗力的作用。

本文标题:吃什么可以增加抵抗力

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