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多梦易醒无法深度睡眠

更新时间:2024-07-01 04:53:58 来源:寻宝库

  1、多梦易醒,无法深度睡眠,大多由于植物神经功能紊乱引起上述疾病,常有精神过度紧张、心情抑郁、烦躁、焦虑、过度思虑等所致。

  2、出现多梦易醒,无法深度睡眠后,首先自我调整心态、放松心情、适当运动,睡前一小时避免读书、写字、运动

  3、避免饮用茶,咖啡能使人兴奋的饮料,若持续半个月以上不能缓解,考虑精神因素,需尽快前往医院就诊。

本文标题:多梦易醒无法深度睡眠

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