早餐:一杯温水加蜂蜜,一袋无糖黑芝麻糊
午餐:米饭半碗加水煮青菜加丝瓜汤
晚餐:减肥前期晚上吃水果,后期搭配无糖黑芝麻糊。
每天保证至少喝2大杯水,饭后半小时吃一水果,坚持早上七点起床,晚上十二点前睡觉,做到早睡早起,早起时喝杯蜂蜜温水再吃早餐。控制饮食热量。
本文标题:求减脂食谱一天五餐
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冰原气候,分布在极地及其附近地区,包括格陵兰、北冰洋的若干岛屿和南极大陆的冰原高原。终年冰雪覆盖。最热月气温在0℃以下,气流下沉,降水量稀少,年降水量约100毫米左右,都是以雪的形式降落,植物难以生长。苔原气候,多分布在欧亚大陆和北美大陆北部。全年气候寒冷,最热月气温在0~10℃之间,全年都是冬季。年降水量都在250毫米以下,大部分降水是雪,部分冰雪夏季能短期溶解。相对湿度大,蒸发量小,沿岸多雾。
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