1、在同等重量的情况下,米饭和面食都在相同烹饪方式的情况下,热量和碳水化合物的含量几乎是相同的;
2、在平常的生活中,面食和米饭相比,面食在摄入量上可能会更多些,意思就是更容易吃多一些,导致的碳水化合物和热量也会更多一些,因此更容易发胖一些;
3、其实无论是米饭还是面食,吃的过多都会导致容易发胖,每次吃的时候控制一下摄入量,基本不会怎么发胖;
4、建议喜欢面食的朋友在吃面食的时候,不要把它当作全部来食用,可以把它当作米饭一样吃,同时也和一些菜品搭配,比如、鱼、肉、蛋等,这样的食用方式,会让你的营养更加均衡,并且热量也会得到控制。
本文标题:吃米饭和面食哪个更容易胖
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