对于宝宝来说,奶水是最健康的,也是最有营养的粮食,所以很多妈妈就坚持要母乳喂养。但是有时就是不尽人意,有一些妈妈生了孩子之后,会发现没有奶水,这个时候就会非常的着急。那么,奶水少了如何追奶呢?
1、保持情绪稳定
宝妈奶水少的时候,首先不要着急,应该先找出奶水少的原因,先看是不是近期情绪有没有过于焦急、失控等行为,如果有的话就有可能是是情绪的原因引起的。宝妈的情绪起伏过大,就会直接影响奶水的质量。所以,哺乳期的尽量保持情绪上的稳定。
2、平时多排奶
可以尝试让宝宝多吸允的方式,如果宝宝拒绝,也可以用吸奶器的方式。总之,要养成这种习惯,有奶水就会自动流出来,不要淤积在乳房。特别是晚上的时候,因为晚上是乳腺分泌比较旺盛的时候,所以就要多多进行刺激。
3、多吃促排奶的食物
多吃促进排奶的食物也是有很大效果的,比如鲫鱼汤、猪蹄汤、母鸡汤等。这些都有很好的催奶效果,哺乳期的宝妈可以多吃。
以上几种方式宝妈都可以尝试哦,最主要的还是要保持良好的心情。
本文标题:奶水少了如何追奶
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