宝宝的睡眠质量是特别重要的,如果宝宝的睡眠质量不好,可能会导致身体健康受影响,宝宝失眠之后可能会出现疾病的。平时可以通过一些措施来预防失眠。那么3岁宝宝失眠怎么办?
宝宝睡眠质量不好需要家长多加注意的,宝宝开始20分钟是属于浅睡状态,这个时候不可以直接将宝宝放在床上的,需要抱着宝宝安抚、拍打宝宝的身体,或者是轻轻的摇晃宝宝,这样宝宝才会有安全感,当宝宝熟睡之后再放宝宝在床上。
3岁宝宝肢体活动是比较灵活的,这个时候可以让宝宝多运动,像是多和宝宝说话,按摩宝宝的身体,然后陪宝宝完善,尽量减少宝宝晚上喂奶的次数,这样有利于培养宝宝晚上睡整觉,睡着之前也不可以让宝宝吃的太多,以免肠胃不舒服睡不着。
对于宝宝来说睡眠环境也是特别重要的,宝宝睡觉的环境不可以太吵,一定要注意安静,然后可以在宝宝的旁边放一个玩偶,这样宝宝才会有安全感,也可以在宝宝睡觉之前给宝宝身体按摩,给宝宝擦洗身体,这样宝宝的睡眠质量自然也会提高。
本文标题:3岁宝宝失眠怎么办
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