众所周知,鱼肝油含有丰富营养物质,平时适量食用能补充身体所需要营养物质。而且鱼肝油对人们身体的一些疾病起到缓解作用,因此很多人都有吃鱼肝油习惯,但并不是所有人都适合吃鱼肝油的,甚至有些人吃鱼肝油会发生上火。那么,宝宝吃鱼肝油会上火吗?
宝宝吃鱼肝油会上火吗
吃鱼肝油不会上火的,鱼肝油是脂溶性维生素,没有上火的副作用。但是服用鱼肝油过量的话,会引起食欲下降、体重不增、烦躁、多汗、头疼、呕吐、嗜睡、关节痛、肌肉痛等等症状。如果宝宝不缺维生素的,最好还是少吃一点比较好。
宝宝补充鱼肝油最佳的时间是在出生后半月到二周岁之间,如果宝宝没有明显的缺钙征象,就不要额外补充钙剂了,只要每天吃鱼肝油400IU-800IU至二岁,北方地区可延长至三岁,这是预防量,因为母乳和奶粉中含钙量很高,而维生素D的含量很少,钙剂可以满足宝宝现在身体的需求,鱼肝油是促进钙剂吸收的,所以必须额外补充鱼肝油。
宝宝吃哪些食物好
1、牛油果
牛油果是美国医生极力推崇的婴儿食物,适合刚开始添加辅食的小宝宝。是非常理想的婴儿“first food”。这种黄油状的食物富含健康的不饱和脂肪酸,而这种成分可以帮助宝宝的大脑发育。事实上,这些脂肪的成分一定程度上有点类似母乳。
2、香蕉
以富含钾元素闻名,这种随处可买到的水果富含维生素B6、钙还有铁。也有说,“吃香蕉能使人快乐”,麻麻们不妨给宝宝吃根香蕉呀。注意:香蕉属于性寒食物,腹泻者慎吃。
3、蓝莓
蓝莓的蓝来自于其富含的类黄酮(花青素),有益于宝宝的眼睛、大脑和尿路。
4、红薯
红薯含有膳食纤维、胡萝卜素、维生素C、矿物质以及铁、铜、钙、等10余种微量元素。营养价值很高,被营养学家们称为营养最均衡的保健食品。
上文讲述后众多人都应该明白,宝宝吃鱼肝油会不会上火。其实,每个人体质不同,吃的东西可能不会上火,但在平时生活中也要根据每个人体质进行合理饮食,这样才不会带给身体健康伤害。尤其宝宝吃鱼肝油出现其他症状,应该要立即停止食用,并及时通知医生。
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