宝宝游泳能减肥吗

　　好多小朋友从小就学会了游戏，如果孩子比较胖家里也会让孩子学习游泳，一来是为了健康运动，促进孩子的生长发育；二来也是为了减肥。游泳是一项老少皆宜的有氧运动，可以让孩子更加健康，也可以帮助老人预防心脑血管疾病。说了这么多，那么宝宝游泳能减肥吗？

　　宝宝游泳能减肥吗

　　小宝宝游泳都是无意识的，坚持下去会有减肥的效果。游泳能有效地消耗体内脂肪，尤其是长时间地游泳，因为水温与体温相差约10OC，这会加速人体热量的散发，消耗加大，很多人都有游泳后胃口大开或饥饿的感觉。游泳会控制饮食，无疑是一种减肥的好方法。实验证明，游泳比长跑、体操、摔交运动员的热能消耗大。在200C水温中游泳热量的散发是基础代谢条件下底倍，在50C水温下游泳5分钟所消耗的热量相当于陆上长跑1小时的消耗。所以大人也可以经常游泳来减肥。

　　游泳减肥方式

　　1、蛙泳—腿部力量

　　自由泳、仰泳的大腿方式都是上下打水，只有蛙泳是蹬夹，前者能够使腿更修长，而后者更多用到大腿股四头肌，因此对加强腿部力量很有效。

　　2、蝶泳—胸部力量

　　蝶泳时，手臂向内划水，类似在做扩胸运动，对胸大肌、背扩肌、腹直肌用力较多，锻炼效果也最好。不同泳姿能针对性减掉赘肉。

　　3、自由泳—臂部力量

　　自由泳时，上臂的肱二头肌、肱三头肌用力较多，可以有效锻炼臂部肌肉，同时对肩部肌肉力量的提高，也具有一定的促进作用。

　　4、仰泳—背部力量

　　仰泳时，背扩肌用力会较多，可以使背部肌肉得到舒展。此外，仰泳时需要提臀滑行，对臀部也是一种锻炼。

　　那么宝宝游泳能减肥吗？可以肯定的回答是有减肥效果的。小宝宝和成年人都是一样的，如果体重超过了标准，除了要控制饮食外，还要适量的运动锻炼身体。上边介绍的游泳姿势针对的部位有所不用，大家可以选择自己喜欢的游泳姿势。

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