减肥可以吃的水果有哪些健身减肥可以吃的水果有哪些

更新时间：2024-07-01 07:56:14 来源：寻宝库

　　1、火龙果

　　火龙果分有白心的和红心的。它里面含有植物蛋白，并且维生素和矿物质、膳食纤维维c含量比较高。火龙果可以排毒护胃、促进肠胃蠕动。

　　2、菠萝

　　菠萝含有丰富的菠萝蛋白酶，能够分解食物中的蛋白质，促进肠胃消化。最大的作用是清热解暑、利尿消肿，可以达到减肥瘦身的效果。

　　3、香蕉

　　香蕉具有养阴清肺、助消化、润肠通便的作用。它含有一种果胶，能够调节肠道菌群，促进排便。

　　4、猕猴桃

　　猕猴桃含有丰富的维c可以预防坏血病或者牙龈出血，同时还具有美容养颜，延缓衰老的功效，并且猕猴桃中所含有的膳食纤维有开胃消食、防治便秘的功能。

　　5、苹果

　　苹果的膳食纤维比较多，而且维生素和矿物质也比较丰富。苹果具有润肺健脾、生津止渴等功效。长期食用，可以提高人体免疫力，可以达到瘦身的效果。

　　6、葡萄柚

　　葡萄柚中所含的维c与人体胶原蛋白合成，可以促进抗体生成，它最大的功效就是美容养颜、减肥瘦身。

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