寻宝库 游戏生活 健康 张朝阳再谈四小时睡眠法

张朝阳再谈四小时睡眠法

更新时间:2024-06-26 16:33:43 来源:寻宝库

  昨日(2月9日),张朝阳在直播时又谈到了4小时睡眠法。他表示:“要是想深度睡眠、很快入睡的话,首先得把睡眠时间缩短,你就得睡4个小时,不能睡7个小时。形成一个规律之后,就能逐渐逐渐快速入眠”。他说:“因为我睡的少,就不可能睡不着觉,我秒睡。”

  张朝阳还表示,晚上11点、12点到凌晨3点是最佳睡眠时间,在12点到凌晨3点这个时间深度睡一觉,后面就不用再睡了。

  值得一提的是,此前张朝阳就曾表示:我们经常睡不好觉的原因,是因为我们睡完三小时之后,后边的三个小时到四个小时我们在噩梦中度过,起来以后就会特别难受,我们起来之后还要做更多。所以我是建议大家少睡,能睡六个小时最好,如果能睡四个小时就是perfect。睡觉多了对人是一种伤害,我拒绝被伤害,所以我睡的少。

本文标题:张朝阳再谈四小时睡眠法

本文永久链接:http://m.xunbaoku.com/shenghuo3783447.html

版权声明:寻宝库稿件来源主要为网站原创、用户投稿、网络资源整理等。如果相关权益人认为本文侵犯您的权益,请备好权益证明、身份证明,及时联系QQ 1926491587 我们将会在48小时内给文章处理!

网友关注
  • 游戏攻略
  • 游戏名字
  • 游戏签名
更多游戏攻略
更多游戏名字
热门推荐
  • 今日热点
  • 游戏生活
  • 游戏资讯
  • 热门游戏
  • 游戏大全
  • 游戏资讯
  • 游戏名字
  • 游戏签名