1、运动前做好热身活动。进行篮球运动之前尽量先热热身,毕竟打篮球是剧烈运动,对于一些筋骨不是很活跃的人来说,热身活动尤为重要;否则,如果很快开始剧烈运动,在做出较大的动作时容易伤筋动骨。
2、冬天室外打球不要穿得过少。很多打篮球的朋友都喜欢在冬天室外打球时只穿一件短袖,其实这样是不好的,冬天比较冷,打篮球时我们的身体有一个慢热的过程,而且打篮球可能会有节奏慢的时候,这时如果你刚出完汗,穿得太少就容易感冒。
3、做好防护措施,穿戴护腕护膝。打球时穿戴护腕护膝护肘是非常有必要的,不要小看这些东西的作用,万一出现受伤情况时能够起到缓冲作用,减轻伤痛。有时候就是当你没有做好防护措施时恰恰受伤了。
4、尽量不要扎堆抢球。很多人打球时,尤其是在抢篮板时,好几个人去争抢篮板球,这样容易产生冲撞,导致受伤,所以尽量不要扎堆抢球。
5、饭后半小时内不要打球。刚吃完饭以后的半小时内不要打球,这时候吃得太饱,不宜运动,这是常识。
6、打篮球的时间控制在1-3个小时。打篮球本身是一种剧烈运动,如果时间太长,就容易让身体虚脱,身体大量失水、失盐,对身体不好。根据自己的个人情况,控制在1-3个小时为佳。
本文标题:打篮球的注意事项有哪些
本文永久链接:http://m.xunbaoku.com/shenghuo35952.html
版权声明:寻宝库稿件来源主要为网站原创、用户投稿、网络资源整理等。如果相关权益人认为本文侵犯您的权益,请备好权益证明、身份证明,及时联系QQ 1926491587 我们将会在48小时内给文章处理!
上一篇: 系统软件主要有哪些
下一篇: 洗衣机脱水时摇晃很大怎样维修
歧路旅人大陆的霸者西奥怎么样?许多玩家对于西奥这个角色的详细信息还不是很清楚,小编已经帮助玩家们整理好了歧路旅人大陆的霸者西奥角色介绍,一起来了解一下吧,希望可以给玩家们带来帮助。 歧路旅人大陆的霸者西奥角色介绍角色介绍名称西奥地区利弗兰特星级5星职业药...
发布时间:2024-06-30阿波与魔法宝藏第21关通关攻略1.开局没有什么空的格子,我们选择在左边的区域建造火箭炮塔。2.前两波有几个火箭就足够了,右下角记得造一个电塔去补伤害,然后去拆掉中间的大障碍物来获得金币。3.有了金币之后,我们就在左侧去布置,右边的话先不管,有钱就升满级的火箭。4.中后期我们在怪物出来的地方补保龄球,...
发布时间:2024-06-30物华弥新长信宫灯深造装备应该怎么搭配?长信宫灯深造推荐选择妙手,装备方面可以选择鸩浅器作·铜犴仪或者是海角山庄·跳棋球珠。下面我大家详细介绍一下长信宫灯深造装备的搭配建议。物华弥新长信宫灯深造装备搭配推荐1、长信宫灯深造推荐建议选择【妙手】流派,提升治疗量。优先点7重峦提升暴击,其次点3源流提升攻击...
发布时间:2024-06-30古风儒雅有仙气游戏名在游戏世界中,一个富有古风儒雅且带有仙气的游戏名,总能给人留下深刻的印象,让你的角色在游戏中熠熠生辉。古风儒雅有仙气游戏名(01)、逍遥情羽(02)、北极星在闪烁(03)、冬日渐暖(04)、京墨(05)、初妆(06)、提灯照河山(07)、与君经年(08)、水清天蓝(09)、追寻(...
发布时间:2024-06-301☞「净铅华」2☞「屎性ハ改°」3☞「泡沫猦旪輕彯」4☞「今晚不打烊」5☞「☪名门望族」6☞「走下去,别回头」7☞「◥ 温瞳∝」8☞「我中了一抢」9☞「再濃的煙熏妝ぐ也遮不住傷」10☞「❞安格鲁巧克力」11☞「何必在意」12☞「一只傻存丶」13☞「一个人爱着一个人。」14☞「nbmqiac」15☞「...
发布时间:2024-06-301☞「ukppqfsfcs」2☞「没有什么是丶永恒不变德」3☞「时光的低眸叫做错过」4☞「fwcrvb」5☞「✞年轮」6☞「wioeuiqye」7☞「鳴」8☞「我,疼n如命」9☞「人间朝暮」10☞「✓℡Devil_殤」11☞「Eve、小叉烧。」12☞「乄゛黑心的白天鹅ゞ」13☞「ε尛气鬼◎」14☞「...
发布时间:2024-06-301、爱是风筝,长长线是思念,你就是那个风筝在思念的线上愈来愈远。2、每次别人说喜欢我我都觉得他们的喜欢很浅浅到喝过酒就忘记吵过架就放弃.3、↓為了妳,痛了,傷了,纍了,可我却一直恨不了妳。↑4、梦里有...
发布时间:2024-06-301、我以为你暂时走失了我以为你累了会回头.2、人生如一次旅行。品味着沿途一切辛酸美景。从苦中品出甘甜。无论怎样。能感受喜怒哀乐就是人生。能看到日出日落就是幸福。3、.︷剪刀石頭布О圭.──◇袮輸了.4...
发布时间:2024-06-301:毕业面试多,前期注意好:简历很重要,一定准备好;心态放端正,莫让失眠找;保持心情好,记住常微笑;自信要带好,发挥会更好!朋友,祝你前途一片辉煌!2:你怎么知道我心里揣着一个梦。3:我注定不会拥有完...
发布时间:2024-06-30