1、注意力稳定性理论:必须有目的地预习,注意力稳定性。注意力不能长时间保持稳定,而是周期性起伏变化,通俗讲就是如果课堂上课45分钟,真正有效时间大约不到20分钟。
2、记忆衰退理论:必须及时复习,德国心理学家艾宾浩斯研究发现,遗忘在学习之后立即开始,而且遗忘的进程并不是均匀的。最初遗忘速度很快,以后逐渐缓慢。
3、记忆编码理论:必须动手构建知识树,认知心理学研究指出,记忆效果取决于信息编码方式,“深层次”加工比“浅层次”加工更有利于知识的记忆和提取。换句话说,记忆和理解取决于如何加工信息。
4、内隐语言理论:打破学习错觉,很多时候我们自认为学得好,是错将熟悉当做知道。
5、情绪绩效理论:压力是资源,考场发挥和临场心态是非常重要的,那一刻的个人心态抵得上几个礼拜、几个月甚至几年的苦功。
6、合理休息,休息也是学习的一种,有很多关于学习时间与效率的研究,这些研究证实:超过2小时学习效果就逐渐递减,超过4小时根本就没有效果了。因此合理的休息与高效率的学习同等重要,长时间无效学习尤其会让人心生厌恶。
本文标题:怎样高效学习
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洗面奶一般早晚各使用一次。使用步骤如下:1、用温水湿润脸部这样既能保证毛孔充分张开,又不会使皮肤的天然保湿油分过分丢失;2、使洁面乳充分起沫量都不宜过多,面积有硬币大小,在向脸上涂抹之前,要先把洁面乳在手心充分打起泡沫,如果洁面乳不充分起沫,不但达不到清洁效果,还会残留在毛孔内引起青春痘;3、轻轻按摩15下把泡沫涂在脸上以后要轻轻打圈按摩,不要太用力,大概按摩15下左右,让泡沫遍及整个面部;4、清
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