1、饮食与运动,管住嘴,迈开腿是最健康的减肥方法。
2、推荐肥胖患者,每日,食用,蔬菜,水果,鱼肉,蛋奶等食物,要保证营养均衡,主食,每天150克,油25克,并且每周至少运动五天,每天不少于30分钟有氧运动,也可以做,无氧运动,不建议药物以及抽脂减肥。
本文标题:怎么减肥最健康
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1、木瓜洗净外皮,用刀剖开,去除内核,用汤匙挖出木瓜肉,备用。2、将燕窝浸泡于清水中,约30分钟后倒掉浸过的水,再次加入清水浸泡干净燕窝一个半小时,然后取出燕窝,和木瓜肉一同放进炖盅内。3、同时用第二次浸燕窝的清水煮溶冰糖,趁热倒进已盛有燕窝、木瓜肉的炖盅内,加盖,隔水炖两小时,待温后饮用。
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发布时间:2024-06-271☞「白芷」2☞「哎哟(⊙o⊙)」3☞「静守青芳芯」4☞「泪水也无法释怀的歉意」5☞「✟世人皆醒ヅ我独醉」6☞「心ヽ只为你一人而跳」7☞「池漾」8☞「tky4084」9☞「≈爱上朦胧美や」10☞「❞不负流年不负卿」11☞「❤-心交朋友錢交」12☞「小新、没蜡笔」13☞「步步皆殇」14☞「等待丶蒼老誰...
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