1、牛尾汤,应该是补白细胞最好的汤类,在本草纲目中也有记载,做法也很简单,牛尾巴洗净后用开水烫一下去掉血沫,然后就放入锅内开始熬,可以放大枣胡萝卜一些辅料,什么都补放也可以。大火烧开后小火熬4个小时,喝汤的时候适量放点盐,如果不喜欢这个味道的话 ,可以放些香菜或者葱花。
2、鹅蛋清,补白细胞的效果也很好,鹅蛋煮熟后只吃清补吃黄,鹅蛋里面含有很多营养成分,重要的是吸收效果好。
3、五红汤,食用比较多的,红糖、大枣、红小豆、小粒红皮花生、枸杞子,先把水烧开放入红糖,把糖熬化后在加入其他材料,枸杞子要先用温水泡半个小时。
4、蚕蛹,是高级营养补充品,营养丰富有利于吸收,最好选择黄色的蚕蛹,营养价值更高,食用方法很简单,只要清水煮熟即可,每天吃5个即可。
5、黄鳝,据《本草纲目》记载,黄鳝有补血、补气、消炎、消毒、除风湿等功效。食用方法简单,清炖即可。
本文标题:吃什么可以补白细胞
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