寻宝库 游戏生活 其他 轻松在家就能减肥的健身操

轻松在家就能减肥的健身操

更新时间:2024-06-29 11:10:45 来源:寻宝库

  环状画圈 双脚约与骨盆同宽站姿,双手握球两侧中心点于胸前预备;双手抱大球先往右往上画大圈;接着往左继续画大圈至双膝盖微微下蹲;持续往下、往右画大圈至右侧。重复画大圈10至20次后换边操作。可暖身、锻炼手臂与核心肌群。

  上下运动 双脚张开肩膀略宽一个脚掌,脚尖朝外约45度,双手举球往头顶上方延伸;双手抱球往下蹲,臀部重心往后坐,膝盖不超过脚尖。重复动作1至2共10至20次。可锻炼手臂、大腿线条。

本文标题:轻松在家就能减肥的健身操

本文永久链接:http://m.xunbaoku.com/shenghuo3036763.html

版权声明:寻宝库稿件来源主要为网站原创、用户投稿、网络资源整理等。如果相关权益人认为本文侵犯您的权益,请备好权益证明、身份证明,及时联系QQ 1926491587 我们将会在48小时内给文章处理!

上一篇: 冰柜怎么调温度

下一篇: 杏仁酥饼的做法

网友关注
  • 游戏攻略
  • 游戏名字
  • 游戏签名
更多游戏攻略
更多游戏名字
热门推荐
  • 今日热点
  • 游戏生活
  • 游戏资讯
  • 热门游戏
  • 游戏大全
  • 游戏资讯
  • 游戏名字
  • 游戏签名