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含维生素C的蔬菜有哪些

更新时间:2024-06-29 10:59:43 来源:寻宝库

  1、南瓜:南瓜里面维生素c的含量是非常高的,而且它里面还有很多人体所需的氨基酸,所以多吃南瓜也是十分有益身体健康的。

  2、西红柿:当然维生素比较高的蔬菜里面,西红柿也是必不可少的,平时的时候多吃西红柿也是能够很好的补充维生素c的。

  3、辣椒:辣椒在蔬菜当中维生素排行量是第一的,所以平时可以多吃一些辣椒也是能够补充维生素c的,但如果不能吃辣椒,可以选择其他的蔬菜补充维生素c。

  4、红薯:红薯有润肠通便的作用,当然它的维生素c含量也是非常丰富的,除了维生素c维生素a的含量也是很高的,平时多吃红薯有降低胆固醇,一气健脾的效果,而且还有美容的作用。

  5、芹菜:芹菜也是很好的食物,它有降血压的作用,而且里面的维生素c含量也很高,同时也有防辐射的效果。

本文标题:含维生素C的蔬菜有哪些

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