1、西红柿
在芒种季节是可以吃西红柿的,因为它能够抵抗紫外线,主要是因为西红柿里面有番茄红素,它有很强的抗氧化性,所以能够防止紫外线对肌肤的伤害,而且西红柿吃了之后也能够美白肌肤,所以早上的时候,可以吃西红柿有润肤的作用。
2、薏米
在忙中的季节也可以吃薏米,它是一种中药,经常吃薏米,有利水消肿一清热排脓、健脾祛湿的作用。而且薏米里面的糖蛋白含量也很多它有抗过敏的作用,在夏季的时候多吃薏米也可以补充体能消耗,让身体的免疫力增加。另外薏米对紫外线也有很强的吸收能力,所以它能够让皮肤变得更光滑,还可以消除色斑。
3、鸭肉
在夏季的时候也可以吃鸭肉,同时保持荤素搭配,啊,鸭肉不温不热,而且能够清热去火,再容易上火的季节如果吃鸭肉,还有健脾补虚利湿的作用。
4、青梅
青梅在芒种季节也是可以吃的,它里面的矿物质很丰富,而且能够净化血液,清理肠道,有消除疲劳美容的作用。另外新鲜的梅子味道比较酸涩,所以加工后吃可能会更好。
5、黄瓜
在夏季吃黄瓜是比较好的选择,黄瓜有生津止咳消反解暑的作用,而且还能够排毒通便,黄瓜里面的水分含量也很高,在夏季的时候吃黄瓜还能够补充水分。
本文标题:芒种养生吃什么
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