吃些健脾的食物 出现脾虚情况的时候,女性朋友可以多吃些健脾的食物来调理。在生活当中,常见的山药、菱角等食物都有健脾的作用,自己可以常吃点。与此同时,平时吃饭的时候还要注意别碰油腻、寒凉的食物,慢慢调理。
适当按摩肚脐 脾虚的女性,平时还可以通过按摩肚脐来调理的。在按摩的时候,先用将右手掌贴到肚脐上,之后左手放上,顺时针按摩肚脐,按摩五分钟左右就可以了,每天可以按摩一两次,这样可以健脾,缓解脾虚的情况。
经常泡脚调理 我们的脚部有很多经络穴位,和脾胃是有联系的,经常泡脚也是可以调理脾虚的。平时在泡脚的时候,自己也可以用手多按摩脚部,这样调理的效果会更好一些。
本文标题:脾虚怎么调理
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用料:麻辣汁1把、鸡蛋2个、色拉油适量、食盐适量、白糖适量、水适量。步骤:将材料中的薄荷叶用清水清洗干净,然后将它上面的水分滤干,接着将它切成碎末,放置待用。鸡蛋和碎薄荷加盐和少许糖打匀。将少量的水添加到刚才打好的鸡蛋液力。油锅烧热,倒入蛋液,迅速翻炒至凝固即可。不宜人群:阴虚血燥体质,或汗多表虚者忌食。脾胃虚寒、腹泻便溏者切忌多食久食。
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