1、小米:
小米是一种能起到不错养胃效果的食物,除了能够帮助养胃以外,它的除湿效果也是不错的,女性可以经常用小米来煮成小米粥或者是煮成小米饭来吃,这样自然也就能够达到祛湿排毒的效果。
2、冬瓜:
冬瓜的祛湿效果一直都是公认的,如果能够在夏天来服用一点冬瓜汤的话,那么,不仅可以起到生津解毒的效果,也能起到消除水肿和清热的效果。
3、薏仁:
薏仁在除湿的食物里面算得上是比较受欢迎的,女性可以用它做成薏仁红豆水服用,当然,也可以直接用薏仁泡水来服用,这样能够帮助服用者身体的水分更好的代谢,也能够帮助消除在人身体里面多余的水分,改善水肿的效果比较明显。
4、红薯:
红薯无论是烤着吃还是做成粥来吃,味道都是很不错的,它不仅有好的口感,而且,排毒和祛湿的效果也很不错,加上它有帮助肠道蠕动的效果,所以,可以让身体里面的垃圾更好排出体外。
5、燕麦:
燕麦的主要作用在于能够润肠和通便,也有祛湿和排毒的效果,它也被成为是牛奶的伴侣,如果能够在早上起床的时候服用一杯,这样既可以达到营养和美容的效果,也能够改善水肿和便秘。
6、红豆:
红豆本身有缓解压力的效果,如果女性想要祛湿和排毒的话,服用一些红豆是不错的,而且它里面也有丰富的营养,可以利尿和缓解便秘。
本文标题:女性必吃的6除湿食物
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