1、立正
是队员的基本姿势,队列动作的基础。口令“立正”;动作要领:两脚跟靠拢并齐,两脚尖向外分开约60度;两脚挺直,小腹微收,自然挺胸,上体正直微向前倾;两肩要平,稍向后张;两臂自然下垂,手指并拢自然微曲,拇指尖贴于食指的第二节,中指贴于库缝;头要正颈要直;口要闭,下颌微收,两眼平视。
2、跨立
主要用于操练,值勤站立,可与立正互换。口令“跨立”;动作要领:左脚向左跨出约一脚之长,两腿自然伸直,上体保持立正姿势,身体重心落于两脚之间。两手后背,左手握右手腕,右手手指并拢自然弯曲,手心向右。
3、稍息
口令“稍息”,动作要领:左脚顺脚尖方向伸出约全脚的三分之二,两腿自然伸直,上体保持立正姿势,身体重心大部分落于右脚(稍息过久,可自行换脚)。
4、停止间转法,向右(左)转:口令“向右(左)转”;动作要领:以右(左)脚跟 为轴,右(左)腿和左(右)脚掌前部同时用力,使身体和脚一致向右(左)转90度,身体重心落在右(左)脚,左(右)脚取捷径迅速靠拢右(左)脚,成立正姿势。转动和靠脚时,两腿挺直,上体保持立正姿势。半面向右(左)转,按向右(左)转的要领转45度。
5、向后转:口令“向后----转”;动作要领:按向后转的要领向后转180度
跑步主要用于快速行进。动作要领:听到“跑步”的预令时,两手迅速握拳(四指蜷握,拇指贴于食指第一关节和中指第二关节),提到腰际,约与腰带同高,拳心向内,肘部稍向里合。听到“走”的动令后,上体微向前倾,两腿微弯,同时,左脚利用右脚掌的蹬力跃出约85厘米,前脚掌先着地,身体重心前移,右脚照此法动作;上体保持正直,两臂前后自然摆动,向前摆臂时大臂略直,肘部贴于腰际,小臂略平,稍向里合,两拳内侧各距衣扣线约5厘米;向后摆臂时,拳贴于腰际。行进速度每分钟170-180步。
6、听到“立定”的口令,再跑两步,然后左脚向前大半步(两拳收于腰际,停止摆动)着地,右脚靠拢左脚,同时将手放下,成立正姿势。
跑步的第一步一定要跃出去,前脚掌着地,在整个跑步过程中,都不能全脚掌着地;立定时,要注意靠腿和放臂的一致性。
本文标题:跑步走动作要领
本文永久链接:http://m.xunbaoku.com/shenghuo2598020.html
版权声明:寻宝库稿件来源主要为网站原创、用户投稿、网络资源整理等。如果相关权益人认为本文侵犯您的权益,请备好权益证明、身份证明,及时联系QQ 1926491587 我们将会在48小时内给文章处理!
在绝地求生中倍镜是非常重要的枪械辅助配件,其别名叫做辅助镜或者瞄准镜,对提高射击的精准度有极大的帮助。在对战时敌人距离我们的位置可能非常远,单纯凭借玩家的肉眼是难以瞄准的,这个时候倍镜的作用就很明显了。下面给大家介绍下究竟有哪几种倍镜,以及它们的优点与缺点是什么。第一个给大家介绍的是二倍镜,这是一个...
发布时间:2024-06-30微信小程序欢乐斗地主残局第94关怎么过?要想通过微信小程序欢乐斗地主残局第94关,还得看看这篇攻略,下面就由小编为大家介绍为微信小程序欢乐斗地主残局第94关攻略,感兴趣的朋友不要错过咯!微信小程序欢乐斗地主残局第94关怎么过:我们先出7,对方出10。我们再出Q,对方出K。我们先出A,对方不要。我们出...
发布时间:2024-06-30物华弥新首充角色三选一哪个角色比较强?在游戏中完成6元首充中,除了可以获得货币和资源,还可以获得三选一角色的福利。有很多玩家不知道这三个角色怎么选比较好,下面为大家分析一下角色的定位和用途。物华弥新首充角色三选一推荐6元首充可选择的三个角色分别是鹿角立鹤、七盘舞砖、宴猎攻战壶。1、鹿角立鹤:定位是远...
发布时间:2024-06-301☞「久违的爱情」2☞「先森、我要嘛°」3☞「浅黛梨妆」4☞「Sunny刺眼」5☞「⁂智障少女的心机」6☞「高调做自己i」7☞「wjsxhhgz」8☞「故酒馆」9☞「满城尽风雨」10☞「☜135FFgjzLzq」11☞「遥望法国浪漫都市」12☞「一克拉的眼淚〃」13☞「遇上对的人i」14☞「把糖还给...
发布时间:2024-06-301☞「余温留下落寞」2☞「不老实」3☞「lightspeed16」4☞「可以挥霍的时间叫青春№」5☞「✞グ天敖┠」6☞「胭脂水粉Breeze▼」7☞「认识前好萌认识后好猛」8☞「kqwrxd」9☞「梅儿」10☞「☼阿」11☞「请让我萌下去!≥▽≤」12☞「夜已尽、殇未央」13☞「带帽子的鱼」14☞「...
发布时间:2024-06-30游戏网名诗意文雅飘逸男对于追求个性与品味的男性玩家来说,一个诗意文雅且飘逸的网名,无疑能增添不少魅力。这样的网名,既体现了你的文化底蕴,又展现了你的独特气质。游戏网名诗意文雅飘逸男01、独尊专宠02、無添加03、能奏大功04、嫑忘05、只愿一起走过06、淡忘曾经07、深忆病人08、心狂跳不止09、闪...
发布时间:2024-06-301、世界很苦,但你要甜。2、你认识我吗,你了解我吗,你知道我嘛,别那么多余,我好不好是人会看,不用你嚼舌根。3、聋子听哑巴说:瞎子看到鬼叻╯4、貌似我在玩火,我担心我控制不住火候。5、我要描绘生命最美...
发布时间:2024-06-301、【20我们去婚姻的殿堂吧.】2、别人总以为我很多朋友其实真心的只有你一个。3、(~):.Jet'aimefort.Tueslaseuldansmoncoeu.4、春节期间不给妻子压岁钱的...
发布时间:2024-06-301:如果我的我的生命就只剩下一秒,那我会用这一秒来说你离我远点2:眼泪,我也想停止;可是真的没办法3:办不到ˊ的承诺就成了枷锁。/4:爆竹声中一岁除,春风送暖入屠苏,千门万户瞳瞳日,总把新桃换旧符,在...
发布时间:2024-06-30