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养头发食疗的方法

更新时间:2024-06-26 18:13:54 来源:寻宝库

  1、吃瘦牛肉补铁可预防秃顶。

  2、吃猕猴桃可促进对铁元素的吸收。

  3、芝麻和亚麻籽油可有效缓解脱发症状。

  4、鸡蛋含有维生素b12,可以预防头发早白。

  5、关于脱发要注意补充营养:多吃一些含铁、钙、锌等矿物质和维生素A、B、C以及含蛋白质较多的食品,如含有丰富蛋白质的鱼类、大豆、鸡蛋、瘦肉等以及含有丰富微量元素的海藻类、贝类富含维生素B2、B6的菠菜、芦笋、香蕉、猪肝等都对保护头发、延缓老化有好处。

本文标题:养头发食疗的方法

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