跳高是田赛项目之一。过竿技术有跨越式、剪式(亦称“东方式”)、滚式、俯卧式和背越式等。
以跨越式为例跳法如下:
1、跨越式跳高的起跳点在横杆的外侧30厘米处。先在横杆中间外侧30厘米左右地方确定起跳点,然后跑7--8步用力起跳,若起跳点太靠近,则将起跳点向后移动相应距离。若起跳点太远,则将起跳点向前移动相应距离。经过反复练习,找到适合自己的步点;
2、动作方法,直线助跑后迈步起跳,两臂和摆动腿快速摆动配合,起跳腿充分蹬伸;过杆后摆动腿先着地,屈膝缓冲;
3、动作要点,助跑动作轻松、自然、有弹性,最后一步稍小,速度快;起跳迅速蹬伸髋、膝、踝关节,躯干伸展充分。
本文标题:跳高如何起跳
本文永久链接:http://m.xunbaoku.com/shenghuo2273841.html
版权声明:寻宝库稿件来源主要为网站原创、用户投稿、网络资源整理等。如果相关权益人认为本文侵犯您的权益,请备好权益证明、身份证明,及时联系QQ 1926491587 我们将会在48小时内给文章处理!
共轭烯烃的特点在于,双键之间只隔着一个单键,共轭中的每两个双键都可以看做一个整体。非共轭加成的时候,两个双键分别独立与卤,氢,或卤化氢反应。而共轭加成则可以加成在中间相隔两个的碳原子上,就是把共轭键当成整体的加成。
发布时间:2024-06-03大众高尔夫匹配的变速箱有三款:5档手动变速箱、6档手自一体变速箱和7档双离合变速箱。大众在售的车型有2019款,国五版本车型在2018年11月上市,国六版本车型在2019年5月上市,售价在11.92万到23.42万之间。匹配5档手动变速箱的车型有:1.6L手动时尚型、280TSI手动舒适型、280TSI手动R-LINE型。匹配6档手自一体变速箱的车型有1.6L自动时尚型,搭载1.6L版本发动机。匹
发布时间:2024-06-03战斗法则手游是一款横版闯关手游,游戏中玩家可以通过礼包码的方式获取超多的物资和道具,但很多玩家不清楚最新的礼包码都有哪些,小编带来战斗法则手游礼包码2024最新一览,希望可以帮助到大家。战斗法则手游礼包码2024最新一览1、LUCKY202410钻、2000金币、随机装备包、随机道具包2、LEGEN...
发布时间:2024-06-03荧光石冰,在《全民奇迹》这款游戏中是一种非常特别的存在。它不仅仅是一个简单的材料或装饰品,而是扮演着提升角色实力,以及装备强化的关键角色。荧光石冰如同其名,拥有着瑰丽的光芒,宛如夜空中最亮的星辰,给人以奇幻而美妙的视觉体验。在《全民奇迹》中,荧光石冰的作用多种多样,主要包括但不限于以下几点:装备强化...
发布时间:2024-06-03出发吧麦芬零氪玩什么职业?游戏里面职业种类比较多,包括:法师、刺客、战士、猎人等,其中部分职业比较适合平民玩家选择。下面带来出发吧麦芬职业选择建议,希望对大家有所帮助。出发吧麦芬平民职业怎么选?建议:除了不要玩刺客,其他都可以。要玩刺客0转就要氪或等一转氪,输出推荐战、猎、法。宠物推荐:主宠魔狗狗冰...
发布时间:2024-06-031☞「原来,失去比拥有更踏实」2☞「大逗比」3☞「致命的勾引」4☞「温存那仅剩的余温」5☞「❦萌萌哒的小浩浩」6☞「坏脾滊」7☞「情骚年teenager」8☞「洗俗」9☞「浪人心」10☞「☐linlonger」11☞「流年、如花」12☞「14.敷衍的谎言」13☞「咫尺回憶」14☞「一滴泪的距离」15...
发布时间:2024-06-031☞「尘埃未定。」2☞「裸奔的土豆」3☞「籹囚〆妳夲該驕傲ゝ」4☞「亦久亦旧〆」5☞「✉赏你一枚中指FUCK°」6☞「╰︶魚的眼淚﹋」7☞「十级心震」8☞「豹紋小裤裤丶」9☞「焦糖布丁」10☞「☸不要脸的资本」11☞「旁观者悲」12☞「gravel沙砾」13☞「浅夏韵」14☞「独一无二的自己」15☞...
发布时间:2024-06-031☞「聆听那句、或许」2☞「有你在,永恒之歌」3☞「校服の正點」4☞「性感冰绿茶」5☞「✘◆圣时代↗椛椛」6☞「mafei0831」7☞「风轻日暖佳人泪-」8☞「農~糖」9☞「小猫爱穿小狗的内裤」10☞「✦欲罢不能」11☞「裙下臣」12☞「心痛丶如花败」13☞「李老老」14☞「冷美熙。家族」15☞「...
发布时间:2024-06-031、对未知的恐惧,对舒适的留恋将阻止我们成为一个旅行者走上的冒险旅程。2、我拒绝了所有暧昧,用最好年岁去等一个不确定的未来。3、你只是我生命中的过客而已。不要把自己太当回事、敏宣4、给你一碗元宵,从此...
发布时间:2024-06-031、有些事,不是看到了希望才去坚持,而是因为坚持了才会看到希望。2、看到自己做的课件被敷衍的讲…有种自己孩子被别人打了的感觉。。。一刻都听不下去。3、◆◇ヽ我以为仰着头就不会哭了,却发现我是错的"4、...
发布时间:2024-06-031、够安然才自然2、年不上qq空间的我,猛然的那年今日3、吃了一天肯德基,晚上又吃了很多榴莲,超满足了4、疲惫的身躯开始抗议,顺从着,闭上眼睛,却还是清醒。5、因为莪的泪不是迩的血,所以流的再多迩的胸...
发布时间:2024-06-03