1、谷类选择八宝粥,或者燕麦粥(可以在粥里加入果蔬,如做成苹果燕麦粥南瓜燕麦粥可甜可咸,但要清淡),如果想吃西式的,就吃全麦面包或黑面包。
2、奶制品可选择酸奶或纯奶,全脂或脱脂看自身需要,最好低脂。也可替换成豆浆果蔬汁(必须是自己榨的,外面的不是不新鲜就是添加剂太多了)芝麻糊。
3、水果可选择苹果梨香蕉等等,但要注意香蕉柿子不可空腹吃哦。对女人超好的蔬菜有菠菜番茄花椰菜,但其实很多菜都很好,应季就是最好。可以作为配菜或者加在粥里。
4、肉类也可以有,如果需要减肥,就吃豆制品代替吧,不过,肉里也有很多对女人很好的营养,只要控制量就好。鱼肉鸡肉牛肉羊肉瘦肉河虾都很好。也可以作为配菜或者加在粥里。
本文标题:早饭吃什么对身体好
本文永久链接:http://m.xunbaoku.com/shenghuo1994111.html
版权声明:寻宝库稿件来源主要为网站原创、用户投稿、网络资源整理等。如果相关权益人认为本文侵犯您的权益,请备好权益证明、身份证明,及时联系QQ 1926491587 我们将会在48小时内给文章处理!
上一篇: 爱我就别想太多在哪里拍摄
下一篇: 仓鼠的便便不正常
成功就是当洋溢的生命力突然冲决堤坝而汇入一条合适的渠道。每一发奋努力的背后,必有加倍的赏赐。路是脚踏出来的,历史是人写出来的,人的每一步行动都在书写自己的历史。世上没有绝望的处境,只有对处境绝望的人。不要等到明天,明天太遥远,今天就行动。不要等待机会,而要创造机会。
发布时间:2024-07-01甲级防火门开启方向必须是向疏散方向开启。不同楼房防火门应注意事项如下:1、影响疏散走道的疏散宽度,可以选用带锁门扇不影响疏散宽度门(左开或右开);2、高层民用建筑设计防火规范,防火门应为向疏散方向开启的平开门,并在关闭后应能从任何一侧手动开启;3、用于疏散的走道、楼梯间和前室的防火门,应具有自行关闭的功能;4、双扇和多扇防火门,还应具有按顺序关闭的功能;5、建筑中的疏散用门应符合下列规定:民用建筑
发布时间:2024-07-01dnf手游公测定档以后开房了集职业卡赢物品的活动,每当玩家集齐对应的职业卡就可以领取游戏中的材料礼包,但很多玩家不清楚集卡活动入口在哪里,小编带来dnf手游官方预约集卡活动入口一览,希望可以帮助到大家。dnf手游官方预约集卡活动入口一览1、活动入口:》》点我跳转《《。2、集卡奖励解锁、领取时间202...
发布时间:2024-07-01原神希格雯技能是什么?希格雯是4.7版本即将上线的水元素弓箭角色,据爆料这个角色的定位是辅助,技能拥有治疗能力。下面为大家分享一下关于希格雯的技能爆料消息,想要了解的玩家可以来看看。原神希格雯技能爆料1、E技能是在对敌人造成伤害后给其挂上一个效果,敌人受伤时会恢复希格雯的生命值。在其他队友攻击敌人的...
发布时间:2024-07-01在三国志战略版里李儒是来自于群雄阵营的五星级武将,骑兵的适应性为S级,弓兵为A级,其他的都为B级。从属性面板上来看,他的智力属性算是不错的,但在整个群雄武将里阵容只能排到第二十二。李儒在各个阵容的出场率都不算特别高,很少作为玩家的第一选择。李儒的自带战法名为鸩毒,在满级的情况下,发动概率为百分之七十...
发布时间:2024-07-01在网络世界浩瀚的星空下,追寻不一样的网名昵称宛若在沙滩上寻找遗失的珍珠。而ins风,以其简约、清新、文艺的风格,为那些渴望与众不同的灵魂提供了一片灵感沃土。单人网名英文昵称1.San风帆2.Aloe沉香3.kikyo桔梗4.Move动心5.starry星空6.Breeze微风7.jubar星光8.H...
发布时间:2024-07-011☞「慧娴蓝梅」2☞「不够可爱」3☞「一往才知情深丶」4☞「云陌星寒」5☞「♪淋湿了梦境」6☞「无心何恋」7☞「浑浊那些记忆」8☞「古城白衣少年殇彡」9☞「independence独立」10☞「☎我比鲜花还花心」11☞「陪他笑。|陪她闹。」12☞「中大哥伦比亚123」13☞「coolla@qq.co...
发布时间:2024-07-011☞「怪珈#★怪胎#」2☞「烈相☽守淡相☽依」3☞「嘴在倔强❣心在投降」4☞「流年、纠结メ|岁月、缠绵メ」5☞「❞南城荒芜|北岛迷途」6☞「棉花糖,苦涩-」7☞「别勾引哥犯罪|别诱惑姐失身」8☞「你是我的‖你是我的」9☞「牵你的左手|牵你的右手」10☞「☝ㄘ眉目如初|微笑如旧」11☞「海绵宝宝_`黄...
发布时间:2024-07-011:眼睛瞪的象铜铃射出闪电般的机灵耳朵竖得象天线谁还记得它2:结婚就这样,找对了人,一辈子浪漫变老,找错了人一辈子华山论剑。3:口口声声说爱我,可是总感觉你的心里没有我。4:那场一厢情愿,不过是你的暧...
发布时间:2024-07-011.我也想享受一次好容貌好成绩好人缘的感觉2.﹣奇怪头发会自己掉,为什么腋毛不会自己掉呐?ミ3.半夜咳醒起来喝药再继续咳好痛苦啊满世界只剩下我的咳嗽声4.我多害怕当我习惯有你时你却突然把我丢下。5.新...
发布时间:2024-07-011:如何改變,茫然的眼神充滿著可悲。終究抵不過命運\的困境。2:大事没有,小事不断发生生活是一团麻,总有解不完的小疙瘩。3:情不够拿钱凑,人心不过几两肉。4:元宵佳节月儿圆,亲朋好友来团圆,幸福快乐常...
发布时间:2024-07-01