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1、先用清水泡10分钟，自然温度的水就好，一定不能用热水，因为热水容易让污渍融进衣物纤维或者烫坏材质；2、捞出后放入洗涤剂，搅匀，再放入衣物，使其充分与洗涤溶液接触；3、浸泡10分钟，如果洗涤说明不允许浸泡，应该按说明操作；4、在溶液里反复搅动揉搓，特别脏的地方打上肥皂轻搓；5、清洗掉溶液，大概3、4次即可清洗掉。如果比较脏或有顽固污渍：先用小刷蘸汽油轻轻刷擦，去净油脂后，再用温洗涤剂溶液洗除，可

健美理论中用RM表示某个负荷量能连续做的最高重复次数。比如，练习者对一个重量只能连续举起5次，则该重量就是5RM。初练者可以做8到12RM的负荷，每组做8到12个左右。每组做完休息不超过一分钟，每个动作做完休息不超过2分钟。做下面运动前先热身10分钟，可以小跑。胸部：杠铃卧推、上斜卧推、下斜卧推、哑铃飞鸟（各4组）；肱二头肌：哑铃单臂弯举、杠铃弯举（各6组）；腿部：深蹲、箭步蹲、提踵（各4组）；肱

在三国志战略版里李儒是来自于群雄阵营的五星级武将，骑兵的适应性为S级，弓兵为A级，其他的都为B级。从属性面板上来看，他的智力属性算是不错的，但在整个群雄武将里阵容只能排到第二十二。李儒在各个阵容的出场率都不算特别高，很少作为玩家的第一选择。李儒的自带战法名为鸩毒，在满级的情况下，发动概率为百分之七十...

仙山小农中秘境之域是特色玩法之一，大家可以派遣不同的食物获取收益，很多玩家不清楚该派遣哪些食物比较好。下面带来仙山小农秘境之域派遣推荐，希望对大家有所帮助。仙山小农秘境之域派遣建议一阶100（21*2+29*2）韭菜炒蛋21（韭菜1鸭蛋1）臭豆腐21（豆腐1香菜2）烤知了29（普通虫干1香菇1）麻婆...

物华弥新天蓝瓶武器深造应该如何选择和搭配？游戏中的器者培养也是非常重要的环节，下面为大家分享一下T0角色天蓝瓶的武器选择以及深造搭配建议，想要了解的玩家可以参考以下的攻略内容介绍。物华弥新天蓝瓶武器深造选择建议1、天蓝瓶武器推荐鸩浅器作·铜犴仪：生命值低于一定百分比时治疗量提高。海角山庄·跳棋球珠：...