寻宝库 游戏生活 生活 坐位体前屈的技巧

坐位体前屈的技巧

更新时间:2024-06-30 23:41:28 来源:寻宝库

  1、坐位体前屈是用于反应人体柔韧性的测试项目,有站位体前屈、正压腿和盘腿体前屈。

  2、站位体前屈,两腿并立,以膝伸直,上体前屈,两手掌触地,上体与腿尽量贴近,原姿势后再做,也可两手扶小腿后部做。

  3、正压腿,一腿直立,另一腿放于肋木上,身体正对高腿,上腿向前,尽量用胸贴腿,双膝不得弯曲,原姿势后连续再做,一定次数后换腿。

  4、盘腿体前屈,两腿屈膝盘坐,两脚掌相对,两手握住两脚,上体前屈,原姿势后连续再做,一定次数后换腿。练习前,一定要做好准备活动,不要急于求成,练得过快,过大过猛。

本文标题:坐位体前屈的技巧

本文永久链接:http://m.xunbaoku.com/shenghuo1916809.html

版权声明:寻宝库稿件来源主要为网站原创、用户投稿、网络资源整理等。如果相关权益人认为本文侵犯您的权益,请备好权益证明、身份证明,及时联系QQ 1926491587 我们将会在48小时内给文章处理!

网友关注
  • 游戏攻略
  • 游戏名字
  • 游戏签名
更多游戏攻略
更多游戏名字
热门推荐
  • 今日热点
  • 游戏生活
  • 游戏资讯
  • 热门游戏
  • 游戏大全
  • 游戏资讯
  • 游戏名字
  • 游戏签名