1、教孩子认识情绪:日常生活中多和孩子分享自己的感受,并体会和描述孩子的感受。给孩子讲故事时候要细致、精确地描述故事中人物的情绪,喜、怒、哀、乐,而不是很笼统的用“开心,高兴,难过”等之类的词概括。
2、接纳孩子的情绪:情绪是人对外界情境的本能反应,没有对错,父母应该接纳孩子的情绪,孩子就会觉得情绪是很正常的,可以坦然的面对它,也学会接纳自己的情绪,今后遇到问题也会积极应对,反之,孩子就会压抑自己的情绪,不知如何处理,等积压的情绪太多,无法承受时就会出现各种问题。
3、教孩子表达情绪:首先是语言表达,其次是行为的表达,比如让孩子画画,让孩子画出自己的情绪,让他随便画,如果他愿意也可以讲述画中的故事和感受,通常情况下画完了,情绪也平静多了。
4、教孩子管理自己的情绪:管理自己的情绪是在接纳情绪的基础上,对自己情绪的觉察力越高,就越容易管理自己的情绪。
本文标题:如何疏导孩子的情绪
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