体育锻炼是指人们根据身体需要进行自我选择,运用各种体育手段,并结合自然力和卫生措施,以发展身体,增进健康,增强体质,调节精神,丰富文化生活和支配余暇时间为目的的体育活动。体育锻炼的作用是能使关节囊和韧带增厚,加强身体柔韧性使肌纤维变粗,以及增大心输出量。体育锻炼的好处是增强身体各器官的功能,有益身心健康,从而提高人体环境的适应能力,从而增进健康。所以在平常生活中要适当的进行体育锻炼,增强个人的体质。
本文标题:为什么要进行体育锻炼
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