1、根据每个人的身高体重,计算出需要的总热量。标准体重等于身高减去105,比较肥胖的人,每天吃的总热量,在20~25千卡每公斤理想体重每天。把这些热量分配到早中晚餐去,早晚餐各占30%,午餐占40%。在
2、控制饮食的同时,必须保证每天所必需的蛋白质,矿物质,膳食纤维。养成良好的饮食习惯,避免吃高热量的东西,吃东西细嚼慢咽。
本文标题:减肥餐怎么吃瘦得快
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发布时间:2024-06-01头发越剪越短,抽烟的姿势越来越熟练,爱人也越来越随便。是我想太多我跟别人并没有不同亦是你的别人你在二次元微笑我在三次元想念点一份提拉米苏,品尝下午的时光。点一份哈根达斯,品尝盛夏的时光。______*...
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