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减肥很慢的方法

更新时间:2024-07-01 02:44:59 来源:寻宝库

  1、控制饮食。平时吃全饱,那么从你决定减肥开始后就只吃八分饱。多吃富含膳食纤维食物;吃脂肪含量高的食物要提醒自己不能吃太多。久而久之你将会发现你的食量减少了。

  2、加强运动。大多数人胖是因为他们吃的多,运动少。例如经常跑步可以瘦腿。一周最好是两到三次的运动量。

本文标题:减肥很慢的方法

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