1、首先要多给孩子吃点含有钙元素的食物,钙物质是可以促进骨骼生长必须的物质之一,其次要给孩子多补充点蛋白质类的物质,这也是可以帮助长高的,比如牛奶、鸡蛋、核桃、豆腐、瘦肉、鱼肉、虾肉、黄豆、大骨汤等等。另外要多给孩子补充点维生素和干果类的食物,比如杏仁、苹果、橙子、柠檬、柑橘等等。
2、不挑食、偏食,以保证营养。因为骨骼是吸收蛋白质、磷、钙等长成。它们使骨骼坚硬而又富弹性。其吸收又与维生素D有关。因此儿童时期,应多食富含维生素D食物,如口服鱼肝油等。营养过剩,也会导致肥胖,抑制生长激素分泌。
本文标题:孩子吃什么有助长高
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