寻宝库 游戏生活 健康 瘦子怎么让肌肉变大

瘦子怎么让肌肉变大

更新时间:2024-06-29 05:15:03 来源:寻宝库

  1、瘦人增肌需要吃和练结合,相对来说,多吃少练才能增肌!

  2、一周之中选择三天用来训练,训练与训练之间至少休息一天。每天的锻炼分几组进行,每组的次数不一,这样能够适应肌肉的重量及组数不定期变化的特点!

  3、推举:在地面上放置一个杠铃,弯腰并用双手抓住这个杠铃,手掌间的距离与肩同宽。注意保持你的下背部的弧度与自然放松状态时一样。

本文标题:瘦子怎么让肌肉变大

本文永久链接:http://m.xunbaoku.com/shenghuo1065402.html

版权声明:寻宝库稿件来源主要为网站原创、用户投稿、网络资源整理等。如果相关权益人认为本文侵犯您的权益,请备好权益证明、身份证明,及时联系QQ 1926491587 我们将会在48小时内给文章处理!

网友关注
  • 游戏攻略
  • 游戏名字
  • 游戏签名
更多游戏攻略
更多游戏名字
热门推荐
  • 今日热点
  • 游戏生活
  • 游戏资讯
  • 热门游戏
  • 游戏大全
  • 游戏资讯
  • 游戏名字
  • 游戏签名