1、产后及时绑收腹带:想产后减肥,可以在产后绑上收腹带,不管是顺产,还是剖宫产,绑上收腹带,可以有效防止小腹下坠,防止腹壁松弛,还有助于愈合伤口。
2、运动法。可以通过一些简单的运动,尽早渡过这个阶段,同时可以开始一些较为强烈的运动,让肌肉恢复原来的形状与力量,比如在专业人士的指导下,恢复腹部的肌肉,在康复医生指导下治疗腹直肌分离。
3、合理饮食,不节食:产后虽然要哺乳,但一定要注意合理饮食,不能吃太多的肉食,脂肪含量高的食物,此时宝宝吃不了多少乳汁,要荤素搭配,可以吃点素食,水果等,同样更不能为了减肥而节食,少吃或者不吃。
本文标题:产后如何减肚子
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